przewodnik specyficznych diet - ang. ksiazka

Czy odżywiasz się zdrowo? Czy stosujesz dietę? Czego powinno się unikać, a co jest wskazane w leczeniu endometriozy?
Awatar użytkownika
gosiak76
Moderator
Moderator
Posty: 7373
Rejestracja: sobota, 22 maja 2010, 10:37

przewodnik specyficznych diet - ang. ksiazka

Postautor: gosiak76 » niedziela, 11 lipca 2010, 15:06

1. Naturalna dieta estrogenowa

Niektorzy naukowcy uwazaja ze poprzez spozywanie posilkow zawierajacych naturalny estrogen, mozesz wlasciwie byc w stanie zredukowac wartosc estrogenu w swoim ciele. Jakkolwiek pomysl jest bardzo kontrowersyjny a korzysci nie zstaly jeszcze przedstawione.

Pokarm zawierajacy bogate zrodlo tego zawarty jest w:
- wysuszonych owocach,
- kapuscie i rzodkiewce
- truskawkach, malinach, jagodach, porzeczkach, jezynach, groszku zielonym, mieszance warzyw straczkowych
- fasoli, orzechach i pestkach (dyni, slonecznika, itp.)
- ryzowe produkty
- produkty sojowe jak tofu

2. Extra witaminy C, E i betakaroten

Dieta bogata w witaminy C, E i betakaroten jest pomyslana zeby zredukowac zniszczone komorki i wzrastajace guzki poprzez wspoldzialanie w procesie metabolicznym. Moznatosowac suplementy zawierajace te witaminy oraz betakaroten lub zwiekszyc spozycie pokarmu zawierajacego te witaminy.

Witamina C: porzeczka i inne owoce, papryka, ziemniaki i zielone warzywa.
Witamina E: jajka, maslo, pestki, orzechy, tluste ryby.
Betakaroten: szpinak, marchew, pomidory, brzoskwinie.

3. High-fibre diet (dieta wysoko blonnikowa)

Dieta pomyslana zeby zredukowac poziom estrogenu w ciele, poniewaz to przeciwdziala reabsorbcji zuzytego estrogenu w jelicie. Ta dieta jest dobra przy zaparciach oraz problemach jelitowych. Jednak ta dieta moze zaklocac przyswajanie potrzebnych wartosci odzywczych oraz pogorszyc syndrom drazliwego jelita.

Mozes zwiekszyc wartosci blonnika poprzez zwiekszenie spozycia:
- pelnoziarnistego chleba (zawiera 2 razy wiecej wartosci niz bialy chleb),
- owoce - chronia przed efektami ubocznymi cholesterolu
- warzywa takie jak groszek, fasola, lentyl, lisciaste warzywa i warzywa rosnace w ziemi (marchew, rzodkiew, itp), salata
- platki sniadaniowe pelnoziarniste lub zbozowe, pelnoziarniste makarony, brazowy ryz, platki owsiane, chleb ryzowy.

4. Dieta makrobiotyczna

Jest bazowana na spozywaniu calych produktow, takich jak chleb, platki, zboza, makarony, warzywa, pestki, fasola, ryby i owoce morza. Eliminacja cukru, mlecznych produktow lub miesa (maslo, cukier, jajka, szynka i wolowina sa zaliczane jako niewlasciwe) jest w to wlaczone. Dieta ta jest wszystkim co powraca do podstaw, np. naturalne, organiczne posilki pozbawione chemikaliiktore moga zle wplywac na naturalne procesy ciala.

5. Dieta antybakteryjna (przeciwdzialajaca infekcji)

Candida jest bakteria i jest problemem dla wielu kobiet zmagajacych sie z endo, ale moze byc zwalczona poprzez diety nie zawierajace cukru powodujace zatrzymanie wzrostu tego organizmu w ciele nazywanym candida albicans.
Organizm ten zyje w w cewce moczowej i kanale pokarmowym, a takze w pochwie. ?Jest to jakby infekcja ktora moze wystapic w pojedynczych miejscach, nazywana zapaleniem drog moczowych lub pokarmowych oraz pochwy objawiajace sie swedzeniem, pieczeniem.
Cialo naturalnie utrzymuje ten organizm (bakterie) pod kontrola, ale kiedy system immunologiczny jest obnizony ta bakteria mnozy sie i przemieszcza w ciele.
Glowne predyspozycje powodujace candide - zbyt duze palenie, zycie w warunkach nadmiernego stresu, obnizony poziom witamin B6, C i zynku, zazywanie antybiotykow przez dluzszy okres czasu.
Rowniez symptomy takie jak apetyt na slodkosci, czeste oddawanie gazow oraz powracajace infekcje sa przypuszczalnie przyczyna candida albicans.
Naukowcy uwazaja ze candida moze dostac sie do ukladu krwionosnego powodujac dolegliwosci w calym ciele. Jezeli system immunologiczny jest bardzo obnizony, to moga wystapic bardzo powazne skutki, ktore moga wymagac pilnej pomocy medycznej.
Przy mniej powaznych sprawach mozna otrzymac leki od specjalisty alergologa lub dietetyka ktorzy moga przepisac leki przeciwzapalne a takze witaminy oraz mineraly celem wzmocnienia systemu immunologicznego, jak rowniez zastosowac diete antybakteryjna. Leczenie zazwyczaj trwa 1 - 6 miesiecy, w zaleznosci od komplikacji zwiazanych z wystapieniem dolegliwosci.
Zycie jest tajemnica - stawiajac kolejny krok nigdy nie wiesz co odkryjesz

vwd
Moderator
Moderator
Posty: 4069
Rejestracja: piątek, 23 października 2009, 14:24

Re: przewodnik specyficznych diet - ang. ksiazka

Postautor: vwd » czwartek, 15 lipca 2010, 11:58

lomatko, ja w ten upal chyba trudno przyswajam wiedze ;) to wszystko pewnie warto wiedziec i stosowac sie do tej wiedzy, ale jak to wcielic w zycie? :)Czlowiek nie ma czasu na badania, nie ma czasu na dogadzanie sobie, je sie szybko, aby nie byc glodnym, lyka sie tabletki, aby nie bolalo... Przeciez nie mozemy myslec 24/na dobe tylko o sobie?! :P no, ja musze zaczac stosowac diete bogata w potas! w tej chwili nie chce zadnych innych diet! chociaz jak czytam:
gosiak76 pisze:Rowniez symptomy takie jak apetyt na slodkosci, czeste oddawanie gazow oraz powracajace infekcje sa przypuszczalnie przyczyna candida albicans.Naukowcy uwazaja ze candida moze dostac sie do ukladu krwionosnego powodujac dolegliwosci w calym ciele. Jezeli system immunologiczny jest bardzo obnizony, to moga wystapic bardzo powazne skutki, ktore moga wymagac pilnej pomocy medycznej
to mysle, ze powinna zrobic cos wiecej ;) ale nie wszystko od razu, prawda? ;)

Awatar użytkownika
gosiak76
Moderator
Moderator
Posty: 7373
Rejestracja: sobota, 22 maja 2010, 10:37

Re: przewodnik specyficznych diet - ang. ksiazka

Postautor: gosiak76 » czwartek, 15 lipca 2010, 16:07

masz racje - nie damy rade stosowac tego wszystkiego szczegolnie przy tych naszych dolegliwoscia, pracy kiedy musimy gdzie biec lub wizyt u lekaryzy - ale mysle ze warto znalezc troche czasu i cos przygotowac oraz pomyslec o sobie. :*
Zycie jest tajemnica - stawiajac kolejny krok nigdy nie wiesz co odkryjesz

domowniczka
Ekspert
Posty: 1507
Rejestracja: wtorek, 30 marca 2010, 10:05

Re: przewodnik specyficznych diet - ang. ksiazka

Postautor: domowniczka » piątek, 15 października 2010, 12:21

Gosiu, a Ty jaką stosujesz dietę? Zdrowo się odżywiasz?

Awatar użytkownika
gosiak76
Moderator
Moderator
Posty: 7373
Rejestracja: sobota, 22 maja 2010, 10:37

Re: przewodnik specyficznych diet - ang. ksiazka

Postautor: gosiak76 » sobota, 16 października 2010, 01:50

domowniczko,

sadze ze odzywiam sie zdrowo ostatnio - zaczelam jesc duzo warzyw chociaz powiem ze juz dlugi czas odzywiam sie dosc zdrowo bo spozywalam wiele owcow codziennie, jogurty sa w mojej diecie codziennie, mniej rybki ichyba musze to nadrobic. za to ostanio zajadalam sie kurczaczkiem obtoczonym w bulce podobnym do kotlecikow i wiem ze to nie bylo dosc zdrowe wiec pomyslalam ze musze jesc wiecej warzyw i tak zaczelam to robic - zobaczymy skutki za jakis czas - chociaz picie kawy to nie jest zbyt dobry nawyk no ale coz jak na razie nie potrafie z niej zrezygnowac ;)

a jak to wyglada u Ciebie domowniczko??
mam nadzieje ze na ten temat wypowiedza sie rowniez inne osoby.
Zycie jest tajemnica - stawiajac kolejny krok nigdy nie wiesz co odkryjesz

domowniczka
Ekspert
Posty: 1507
Rejestracja: wtorek, 30 marca 2010, 10:05

Re: przewodnik specyficznych diet - ang. ksiazka

Postautor: domowniczka » piątek, 22 października 2010, 16:08

ja nie lubię kawy ;)
jem dużo i szybko, zwłaszcza gdy ktoś poda mi gotowe :D
Lubię ciasto, desery :)
Lubię alkohol :) Uwielbiam polską kuchnię: z kapustą, ziemniakami, grochem, smazonym schabowym... Jem kiedy mam chęć :) codziennie pałaszuję jakieś owoce i warzywa :)

vwd
Moderator
Moderator
Posty: 4069
Rejestracja: piątek, 23 października 2009, 14:24

Re: przewodnik specyficznych diet - ang. ksiazka

Postautor: vwd » środa, 14 września 2011, 14:44

a zajrzalam tu, aby sobie pewne rzeczy przypomniec ;) postanowilam ograniczyc slodycze :D jeszcze nikomu nie odmowilam, gdy mnie czestuje ciastem, ale... z rozwaga jem 1, najwyzej 2 kawalki ;) mam zamiar naprawde tego przestrzegac! :)

marie
Udzielający się
Posty: 42
Rejestracja: piątek, 1 marca 2013, 00:58

Re: przewodnik specyficznych diet - ang. ksiazka

Postautor: marie » piątek, 1 marca 2013, 20:46

To ja może dołożę swoje 3 grosze - candida to grzyb, drożdżak i w dodatku cała ich (drożdżaków) rodzina. Zasadniczo stali mieszkańcy naszych organizmów, ale miewający zapędy imperialistyczne. Przy rozmaitych zaburzeniach odporności np. po antybiotykoterapii potrafią zajmować terytoria opuszczone przez rodzimą florę bakteryjną i mnożyć się do wypęku powodując stany zapalne lub zatrucie organizmu.
Kandydozy mają parę paskudnych cech: bardzo trudno się je diagnozuje do momentu "totalnego zagrzybienia", lekarze w przemożnej większości uważają je za wymysł, leczenie jest ciężkie, chemiczne, niekoniecznie skuteczne. Jedyne co działa to dieta. Restrykcyjna jak cholera w dodatku.
Co pocieszające dla tutejszych bywalczyń, to to, że dieta "antygrzybowa" jest w sumie dość podobna, z tego co czytam, do diety endo :)
Podstawowe zasady to 0 cukru, bo to nim żywią się drożdże. Ograniczenie węglowodanów, jak poprzednio przede wszystkim mąki pszennej - dużo skrobii. Jak najmniej drożdży, czyli jeśli chleb, to żytni na zakwasie bez dodatków pszenicy, cukru i drożdży. Jak najmniej chemii - im mniej przetworzone i "uszlachetnione" żarcie tym lepiej.
Dużo ryb morskich, naturalne oleje, warzywa w ilościach hurtowych itd.
Potem zaczynają się schody, czyli różne wersje i etapy. Generalnie laktoza szkodzi, ale jogurt naturalny jest ok. Kukurydza niby może być, ale niektórym gluten kukurydziany też szkodzi itd.
Zasada polega na tym, żeby przez pierwsze ~ 3 tygodnie zagłodzić grzyba całkowitym brakiem cukru i pochodnych, a potem po mału sprawdzać, które produkty w tym konkretnym przypadku nie nasilają objawów.
A i probiotyki. Warto się trochę nimi wspomóc, żeby prędzej wyprzeć grzyba z bezprawnie zajętych terenów.
Może się komuś przydadzą te wypociny.


Wróć do „Dieta przy endometriozie”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość