CZY KTOŚ TU SIĘ ODCHUDZA? GRUPA WSPARCIA :)

[gosiak76]

Super ze sie odblokowalo ..... i mysli kraza juz wokol jedzenia ale na pewno zdrowego jedzenia by utrzymac ta wage - ja dzis bede wiedziec ile waze bo jade do firmy na moment gdzie jest waga wiec zobacze czy cos ubylo jeszcze

[vwd]

mocno Ci kibicuje i zycze zrzucenia wagi tyle ile sama chcesz! powodzenia!

[ewooncia1]

A Wy laski to się odchudzacie ze mną czy nie Bo żadna nie pisze ile Wam kg ubyło Tylko ja się ciągle przechwalam No napiszcie coś, co dobrego jecie, jak ćwiczycie, może jakieś witaminki i suplementy łykacie dobre, co tam w ogóle słychać, może jakieś fajne przepisy zapodacie Nie wstydźcie się

[gosiak76]

Mi ubylo okolo 7 kg w przeciagu ostatnich 2 miesiecy - dzis dowiem sie czy moze juz jest wiecej - niestety nie stosuje zadnej diety ani nie cwicze w tym momencie bo mam dosc tego jak sie czuje i ciaglego biegania do toalety. Nie jestem zla z tego powodu ze tyle mi ubylo ale zeby to chociaz normalnie sie odbywalo.

[ewooncia1]

Gosia, a lekarze nic na to nie mogą poradzić? Nie jest dobrze tak ciągle tracić na wadze... Kontrolujesz wyniki krwi co jakiś czas? Żebyś się anemii nie nabawiła. Pomijając sposób i powody tracenia kg - 7 kg to naprawdę robi wrażenie Zdrówka i dobrego apetytu zatem życzę

[Slodka30]

Hejka ja nadal cwicze- jak wcześniej. Waze już prawie 60 kg ale każdy mi mówi ze schudlam. Ćwiczenia ujedrnily moja skórę, chodzę bardziej wyprostowana i ogólnie czuje sie ciagle naladowana. Muszę sie rownież pochwalić ze przestałam pic kawę- nie odczuwam potrzeby jej picia wczoraj nagralam sobie nawet filmik na tel aby dokładnie kontrolować Ktore mięśnie pracują przy danym cwiczeniu i Ktore powinnam jeszcze wzmocnić.

[ewooncia1]

O koleżanka z siłowni Ja dziś miałam trening z instruktorką, mam rozpisane ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, muszę przyznać że kondycja moja jest w nie najlepszym stanie, ale będzie lepiej Jutro mam zamiar odpoczywać i narzekać na zakwasy

[gosiak76]

Gosia, a lekarze nic na to nie mogą poradzić? Nie jest dobrze tak ciągle tracić na wadze... Kontrolujesz wyniki krwi co jakiś czas? Żebyś się anemii nie nabawiła. Pomijając sposób i powody tracenia kg - 7 kg to naprawdę robi wrażenie Zdrówka i dobrego apetytu zatem życzę

Ewus po rozmowie z moja pielegniarka bede miala dodatkowe badania zeby wyjasnic przyczyne co sie ze mna dzieje - po prostu zbyt wiele dolegliwosci naszlo na siebie - pielegniarka zastanawia sie nad przeswietleniem jakims badz badaniami krwi. Co do apetytu to nie mam zbyt wielkiego w obecnej chwili ale dziekuje za zyczenia

[ewooncia1]

Gosia to koniecznie naciskaj na te badania, a może na wszelki wypadek łykaj jakieś suplementy?

A ja dziś czuję wszystkie mięśnie jakie mam... bo wszystkie bolą Nieźle mnie wczoraj instruktorka wymęczyła, ale to dobrze, czuję że żyję Jak wczoraj wychodziłam z siłowni to aż mi się nogi chwiały Fatalna kondycja, ale będzie lepiej, musi być

[vwd]

chcialabym Cie zobaczyc w akcji troszke sie pomeczysz, ale za to bedziesz piekna, wysportowana i zdrowa

[gosiak76]

Ewcia na pewno dojdziesz wkrotce do lepszej kondycji - mam nadzieje ze te zakwasy tylko beda na poczatku a pozniej juz miesnie przyzwyczaja sie do rozpisanego treningu - super ze wiesz ze zyjesz - ja jak trenowalam sztuki walki bedac w Polsce czulam ze zylam i mialam mnostwo energii - na poczatku rowniez mialam zakwasy po pierwszych 3 treningach a pozniej juz bylo ok

[ewooncia1]

Gosia a jakie walki trenowałaś Mój brat kiedyś chodził na taekwondo, fajna sprawa To znaczy... fajnie to wygląda z boku Może mogłabyś wrócić do treningów Czy nie czujesz się na siłach

Instruktorka powiedziała mi wczoraj, żeby jeść dużo jajek, a konkretnie białek, i że mitem jest jakoby było to szkodliwe, o ile je się dobre jajka. Ja od kiedy się wyedukowałam w tym temacie dzięki programom na kuchni.tv, kupuję tylko jajka od kur z wolnego wybiegu, jeśli nie robi Wam większej różnicy wydać te 3-4 złote więcej za opakowanie, to polecam, naprawdę czuć różnicę w smaku i zapachu, a poza tym...
http://www.youtube.com/watch?v=gHepWyDV0Xw
Tak wygląda sposób hodowli, z których pochodzi 90% jajek, które kupujemy w supermarketach. Normalnie się o tym nie myśli, bierzemy najtańsze jajka z półki i robimy jajecznicę... jednak jest w nich mnóstwo antybiotyków i cała tablica Mendelejewa. Ja osobiście przypuszczam, że także i stan emocjonalny kur wpływa na smak i wartości jajek, a spójrzcie jak zachowują się te biedactwa, są po prostu upośledzone... W ogóle ostatnio mi się włączyło takie ekologiczne podejście do życia a zwłaszcza jedzenia, więc wybaczcie jeśli czasami będę Was "nauczać" i "nawracać"

[gosiak76]

U mnie zaczelo sie od samoobrony dla kobiet zorganizowanej przez rade Miasta i Policje - wciagnelo mnie to i zapisalam sie na aikido - niestety praca kolidowala z treningami i zrezygnowalam ale zainteresowala mnie Krav Maga wiec zaczelam chodzic na to - bardzo polubilam ta izraelska sztuke walki ktora stosowana jest w sluzbach specjalnych. W Anglii zaczelam chodzic pozniej na body combat - uderzenia, kopniecia jak w sztukach walki ale odbywajace sie przy muzyce z odpowiednio dobranym rytmem - super sprawa. Obecnie nie mam sil na to gdyz nadal walcze o swoje zdrowie po tym jak zdiagnozowano mnie z wczesnym stadiem raka jajnika - nadal mam dolegliwosci ktore w ostatnim czasie zaczely sie coraz bardziej nasilac wiec jak na razie nie mysle o powrocie do treningow jeszcze.

[ewooncia1]

Oooo, nie przypuszczałam że z Ciebie taka niebezpieczna kobitka Mam nadzieję, że kiedyś będziesz mogła wrócić do swojej pasji, życzę Ci tego Czytałam na forach, że wysiłek fizyczny w jakimś stopniu uśmierza ból, no ale jak się nie ma siły to lepiej się jednak oszczędzać Ja jednak mam nadzieję, że jeszcze nadejdą lepsze dni i będziesz mogła żyć pełnią życia

Ja lecę pod gorąco-lodowaty prysznic, potem będę masować swoje obolałe kończyny dolne, a po tym wszystkim nasmaruję się jakąś maścią, nieźle mnie połamało po ostatnich szaleństwach na siłowni Dziś był 4-godzinny spacerek po zoo, trochę mi pomogło, ale nadal chodzę jak kowboj, który zsiadł właśnie z konia No ale nikt nie mówił że będzie lekko, hehe A może macie jeszcze jakieś inne sposoby na zakwasy? Jutro o 9 muszę być jak nowo narodzona

[gosiak76]

Pamietam ze na zakwasy dobrze robila kapiel w cieplej wodzie.

Mam nadzieje ze uda mi sie wrocic do treningow ale najpierw musze zadbac o siebie i swoje zdrowko - szykuja sie badania by wyjasnic moja sytuacje.

[hercik17]

ja skończyłam visanne i biorę się też za odchudzanie.na visanne przybyło mi 8 kg

[ewooncia1]

Hercik 8kg to nie jest tragedia, ja mam w planie zrzucić prawie tyle co Ty, a dokładnie 7, z tym że już 4 poszły Witamy też Kcmg w naszych szeregach, czuj się przygarnięta
Dziewczęta drogie, poradźcie gdzie zakupić buciki na siłownię? Byłam wczoraj w Decathlonie, ale tam wybór prawie żaden - ze 3 modele na krzyż, a jeden szpetniejszy od drugiego... Nie zależy mi na markowym znaczku na bucie, powinien być tylko wygodny, przepuszczać trochę powietrza do stopy i nie być maksymalnie brzydki Czy to tak wiele W ogóle muszę zaopatrzyć się w jakieś ładniejsze wdzianko do ćwiczeń, bo u mnie dziewczyny na siłowni wszystkie wylaszczone w ładnych dresach, kolorowych koszulkach, a ja tylko jedna jak ten kopciuch taki w powyciąganych portkach Idzie mi coraz lepiej i chodzę regularnie, więc zasłużyłam chyba na nowe dresy w nagrodę, co
Poza tym melduję posłusznie, że włączyłam do diety olej lniany, jest pyszny i wcale nie "wali rybą" jak to mój luby twierdzi. Dodaję go zamiast oliwy do sałatek, robię pastę z twarogiem i jogurtem 0% - jest naprawdę smaczna, jak się dobrze zmiksuje to jak almette, czasem dodaję trochę chrzanu i mam pyszny serek chrzanowy Napisane jest w dołączonej książeczce o diecie dr Budwig, żeby wykluczyć wszystkie inne tłuszcze z diety, zwłaszcza zwierzęce, co staram się czynić W ogóle ochota na wędliny mi odeszła, jadłabym same ryby gdyby było mnie stać... W ogóle przeczytałam, że dr Budwig była aż 7 razy nominowana do Nagrody Nobla Więc ja jej wierzę i wcinam olej lniany Poza tym pani doktor żyła chyba 96 lat czy jakoś tak, lepszego komentarza do jej diety chyba nie trzeba Później wrzucę przepis na chleb żytni na zakwasie, dr Budwig poleca pieczywo żytnie zamiast pszennego, więc upiekłam ostatnio wg swojego autorskiego przepisu i nieskromnie powiem że jest bardzo smaczny Z mielonym siemieniem lnianym i słonecznikiem

[hercik17]

widzę że ci niezle idzie zrzucanie zbędnych kilogramów.Cieszę się!!! ja też zamierzam włączyć do dietki olej lniany.A wiem że też ocet jabłkowy jest rewelacyjny w odchudzaniu
_www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/nadwaga/Adrian-Lukoszek-przez-rok-schudlem-120-kg_37536.html

[ewooncia1]

Oj no nie wiem... ocet jabłkowy albo winny czasem dodaję do sałatki, zamiast cytryny, ale to dosłownie łyżeczka-dwie... nie wyobrażam sobie picia wody z octem... wydaje mi się to bardzo niezdrowe, tyle kwasu dostarczać organizmowi... Chociaż może i przynosi szybkie efekty, ale ja tam wolę chudnąć wolniej ale zdrowo. No nie wiem, chyba że się mylę co do tego octu Nie stosowałam nigdy jak ten Pan z artykułu, więc nie wiem

[hercik17]

dietetycy też go polecają więc coś w tym musi być

[gosiak76]

Ewooncia pyszne sa te napoje i dzis zrobilam juz ktorys z kolei z mango, banana, nektarynki i gruszki po prostu pychota

pyszny smoothie :)

mango_banan_nektarynka_gruszka.jpg (29.66 KiB) Przejrzano 16760 razy

[ewooncia1]

Hercik, to mi zadałaś teraz pracę domową - poczytam o tym occie i się dokształcę
Gosia, ja poproszę też takiego "drinka"

[Slodka30]

hej dziewczyny- dzielnie walczycie aby schudnac. musze powiedziec ze odkad zaczelam cwiczyc przytylam 4 kilo hihi . chyba nalezalo mi sie bo odkad pamietam to zawsze bylam bardzo chuda.

ja też zamierzam włączyć do dietki olej lniany.A wiem że też ocet jabłkowy jest rewelacyjny w odchudzaniu

w ksiazce dr Clark przeczytalam ze znacznie zdrowszy jest sam czysty ocet do ktorego mozna dodawac sok z cytryny lub miod. ocet jablkowy jest polecany gdyz ma w sobie wysoka zawartosc potasu lecz jest rowniez skazony plesniami- patulin to toksyna pochodzasa ze splesnialych jablek, zostala dokladnie zbadana przez naukowcow.skaza ona zarowno ocet, jak i soki i koncentraty jablkowe.

Dziewczęta drogie, poradźcie gdzie zakupić buciki na siłownię?

ewoncia ja kilka razy w roku kupuje obuwie sportowe i ciagle jestem niezadowolona. ostatnio moj przyszly maz namowil mnie na buty firmy ASICS. musze powiedziec ze do tanich to one nie nalezaly ale w silowni- bajka. noga sie w nich nie poci bo maja przepuszczalna siateczke, nadaja sie do wiekszosci uprawianych sportow, idealne trzymaja stope a przy tym nie uciskaja i nie wrzynaja sie. lepszych butow jeszcze dlugo na pewno nie kupie. poza tym chcialam sprobowac i porownac je do innych ktore w reklamie maja za zadanie wplywac na rzezbe posladkow i tylnich miesni ud (reebok)- tragedia!! nie ma co porownywac.
jesli chcesz miec buty z ktorych bedziesz zadowolona to polecam Ci wlasnie ASICSY.

ostatnio postawilam sobie nowe wyzwanie i postanowilam chodzic na trening kapoeiry. bylam na pierwszym lecz nie odwazylam sie trenowac- jakis tchorz mnie oblecial i strach ze nie dam sobie rady
mam nadzieje ze nastepnym razem bedzie lepiej...

[ewooncia1]

Jejku, Wy to jesteście normalnie... sztuki walki, capoeira... a ja tu się podniecam zwykłym machaniem ciężarkami No ale zawsze coś Właśnie wróciłam z angielskiego, muszę przyznać że gimnastyka ciała lepiej mi wychodzi po 8 godzinach pracy niż gimnastyka umysłu, padam na twarz
Nie znam takiej marki Słodka, ale poszukam
A jeśli któraś z Was chce sobie upiec chlebek żytni to ja robię tak:
300g zakwasu niezbyt gęstego
350g letniej wody
1 łyżka miodu gryczanego
1,5 łyżeczki soli
200g mąki żytniej typ 720
150g mąki żytniej pełnoziarnistej (typ 2000)
3 łyżki otrąb żytnich
50g ziaren słonecznika
50g mielonego siemienia lnianego
1 łyżeczka suszonych drożdży (pewnie nie trzeba jeśli zakwas jest mocny, ale ja dla pewności daję, nie psuje smaku)
słonecznik do posypania
Zakwas mieszam z wodą, miodem i solą, dodaję mąki i całą resztę, zagniatam (klei się dość mocno), zostawiam w misce na jakieś 30 minut (nie wiem czemu, ale wszyscy tak robią, musi "odpocząć" )). Następnie keksówkę wykładam papierem do pieczenia i wkładam ciasto (takie lepiące kawałki upycham po prostu ). Posypuję po wierzchu dość obficie słonecznikiem i wklepuję go w ciasto wygładzając powierzchnię i wciskając chleb w kąciki formy. Zazwyczaj pieczenie odbywa się późnym wieczorem, odstawiam na noc do wyrośnięcia np. w zamkniętym piekarniku i piekę rano. Wkładam do zimnego piekarnika i ustawiam na dnie naczynie żaroodporne z wodą (podpatrzone na różnych stronach o pieczeniu chleba ), nastawiam temperaturę na maxa czyli w moim piekarniku 250stC, po 20 minutach zmniejszam na 225stC, po kolejnych 15 minutach zmniejszam na 200stC i piekę jeszcze jakieś 20 minut. Ta metoda pieczenia ze zmniejszaniem temperatur też gdzieś podpatrzona, super się sprawdza u mnie. Potem wyjmuję chleb z formy i dopiekam "do góry nogami" ustawiając na grzanie od góry przez jakieś 10 minut, aż skórka dolna się przypiecze, bo jak siedzi w formie i w papierze to się robi wilgotna i miękka, a tego nie chcemy Najlepiej kroić po kilku godzinach albo nawet kilkunastu, wtedy się nie kruszy (to też wyczytałam na blogach chlebowych ) Taki chleb ma to do siebie że nawet po kilku dniach jest pyszny. Zamiast słonecznika można dać pestki dyni, suszone śliwki, żurawinę, płatki owsiane, cokolwiek chcecie. Już pewnie kiedyś pisałam, ale spróbujcie wyhodować zakwas i piec same chleby, naprawdę nie ma porównania do sklepowych gniotów z polepszaczami i barwionych karmelem!
Jutro planuję produkcję następnego bochenka to może uda mi się wkleić jakieś zdjęcie, bo na razie wyjadamy zamrożone kromeczki, a te nie są zbyt fotogeniczne
A teraz pakuję jedzonko na jutro do pracy i zmykam spać Dobrej nocy

[gosiak76]

Gosia, ja poproszę też takiego "drinka"

z checia zrobie i dla Ciebie Ewooncia ale z Anglii do Polski jest kawalek i nie wiem czy daloby rade wyslac zeby byl swiezy, schlodzony i zeby nic sie nie stalo z nim po drodze - ale przesylam Ci go wirtualnie w tej chwili

[Slodka30]

Ewoncia a taki zakwas można gdzieś kupić czy można go zrobić samemu?

[ewooncia1]

Słodka można kupić podobno, ale ja nie wiem gdzie, nigdy się nie spotkałam w sklepie z zakwasem, ale bardzo łatwo się go robi samemu
_www.mojewypieki.blox.pl/2009/05/Zakwas.html
Ja po prostu mieszam letnią wodę z kranu z mąką żytnią razową, mniej więcej po tyle samo wagowo wody i mąki, zakrywam pudełko przykrywką ale nie szczelnie i odstawiam w dość ciepłe miejsce, następnego dnia dokarmiam - trochę mąki i trochę wody, konsystencja za każdym razem inna wychodzi, ale to nie ma chyba większego znaczenia. Zakwas bąbelkuje i zwiększa objętość, pachnie trochę octem jabłkowym, zapach jest kwaśny ale raczej miły. Po jakimś tygodniu można piec. Mój zakwas ma już kilka miesięcy, zużywam go na bieżąco i dokarmiam ciągle.
Gosia ale wirtualnie już nie jest taki pyszny No ale zawsze coś

[ewooncia1]

A w ogóle to na wadze 52,7 kg Jakby ktoś pytał

[gosiak76]

Gosia ale wirtualnie już nie jest taki pyszny No ale zawsze coś

cos wymysle jak uda sie nam kiedys spotkac

[Slodka30]

Ewoncia a Twoja waga przy jakim wzroście? Można dzięki temu obliczyć wskaźnik BMI i sprawdzić czy masz niedowage lub wagę prawidłowa. Jeśli będziesz ćwiczyć regularnie a Twoja waga zacznie wzrastać nie warto wtedy sugerować sie BMI gdyż pokaże ona mylny wskaźnik. Im wiecej cwiczysz tym Twoje mięśnie wiecej ważą a zawartość tłuszczu w organizmie sie zmniejsza. Wiec pracując na swoje mięśnie i przybierajac na wadze to tak na prawdę chudniesz gdyż pozbywasz sie tłuszczu.